「ストレス」一覧

さいたま市東浦和でほんだカウンセリングオフィスを営む、心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、震災被災などのようなストレスの状況を乗り越えるための力であるレジリエンスの引き出し方や強化の仕方ついて皆さんのお話しています。

さいたま市東浦和でほんだカウンセリングオフィスを営む、心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、ストレスを感じた際の体と心、行動のサインについて紹介した上で、合谷や足三里など体のツボ押しをすることでセルフケアの方法をご紹介しています。

さいたま市東浦和でほんだカウンセリングオフィスを営む、心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、心の金属疲労についてお話した上で、そんな心の金属疲労を起こさないためのリラックス方法をご紹介しています。

さいたま市東浦和にあるカウンセリングオフィスを営む、臨床心理士・公認心理師の筆者が、ストレスの原因であるストレッサーについてお話した上で、そんなストレスからのダメージを少なくするための方法を過去の研究からご紹介しています。

さいたま市東浦和にあるカウンセリングオフィスを営む、心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、ストレスの状況を乗り越えるための力であるレジリエンスの説明とそんなレジリエンスを強くする方法について皆さんのお話しています。

さいたま市東浦和でカウンセリングオフィスを営む、心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、ストレスを把握するためのストレスチェックテストを２つご紹介した上で、アメリカの心理学会がまとめた本当に効果のあるストレス発散法についてお話しています。

心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、ストレスが溜まってしまうメカニズムとして考え方と食事、行動のアンバランスによるものをご紹介した上で、ストレスを簡単に軽減できる呼吸法や運動法などについてご紹介しています。

埼玉県さいたま市緑区でカウンセリングを行う臨床心理士・公認心理師の筆者が、ストレスを感じたときに取るべき６つのステップということで、皆さんに認知行動療法とマインドフルネスなどの心理療法をベースにしたストレスへの対処方法をご紹介しています。

心の専門家である臨床心理士・公認心理士である筆者が、ストレスの原因であるストレッサーを見つけるためのポイントとして、生活、心身の健康、仕事、人間関係、物理的刺激の観点から見つける方法をご紹介しています。

心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、ライフイベントにおけるストレスが及ぼす影響をホームズ＆レイの調査を元にストレスランキングをご紹介しています。そのランキングを踏まえた上でのストレス対策もやってみてください。