心の病を作るかもしれないコミュニケーション!?ダブルバインド

グレゴリーベイトソンの提唱したコミュニケーション理論のダブルバインド。このコミュニケーションの仕方実は実生活の中でやってしまいガチで、そこから心の病になることもあります。そんなダブルバインドコミュニケーションについてご紹介しています。

マインドフルネスで心と身体を整える!?ボディースキャン瞑想編

心と身体を整える方法として今に意識を向けるマインドフルネス瞑想のうちの一つであるボディースキャン瞑想についてご紹介いたします。ボディースキャン瞑想とは足の先から頭のてっぺんまで順番に意識を向ける方法について手順を書いています。

友だちいないと不安だ症候群から抜け出すために!?

全ての人から好かれたい。みんなから愛される存在になりたい。このように願う人は多いのかもしれません。しかし、実際にはそのようなことは難しいというのを、斉藤隆先生の友だちいないと不安だ症候群につける薬という著書から抜粋して皆さんにご紹介しています。