うまくいかないのなら何か違うことをせよ!?ソリューションフォーカストセラピー

ソリューションフォーカストセラピーという心理療法があります。これは物事の原因を探るのではなく、その解決を探るというものです。ソリューションフォーカストセラピーに3つの原則は今はやっているコロナウイルス対策にも通じるものかもしれません。

未来からのアドバイスでコロナウイルス問題を乗り切る

未来語りの心理療法と呼ばれる、アンティシペーションダイアローグというものがある。それは未来の解決した状態を想像して、そこから現代に戻り何が解決に寄与したかを考える方法。今混乱しているコロナウイルス問題にも適応できるかもしれません。

コロナが蔓延で困難な状況で陥ってしまう3つの思考

コロナウイルスの蔓延など人は困難な状況を目の当たりにすると陥っていまう思考と言うのがあります。一つは悪い自分と自分を悪者にする思考。もう一つは悪い誰かと悪者探しをする思考。この2つの思考ではなく3つ目の未来の思考へのススメです。

コロナウイルスでの自粛ムードへの苛立ちの気持ちへの対処方法

コロナウイルスの蔓延で自粛ムードが広がる中、楽しみにしていたイベントが中止になったり、家に居なくてはいけない状況でイライラが募っている人も多いのではないでしょうか。そんなイライラが募っている皆さんにアンガーマネジメントの方法をご紹介しています。