体感時間を上手にコントロールして充実したおうち時間を過ごす方法!?

さいたま市緑区東浦和でカウンセリングを行う心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、体感時間をゆっくりと感じるために充実したおうち時間を過ごすための方法として、経験を増やす、小さいことを認識する、代謝を上げるという3つをご紹介しています。

寂しい・不安だというそんなときに行って欲しい誰かとつながりを思い出すワーク

さいたま市東浦和でカウンセリングを行う心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、コロナ禍でつながりがなくなり、先が見えない中増えている、寂しい・不安だという気持ちを抱える人に、誰かとのつながりを思い出すことができるワークをご紹介しています。

マインドフルネス瞑想を簡単に実践|視覚・嗅覚・触覚・味覚・聴覚の五感を癒す

埼玉県さいたま市でカウンセリングを行う心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、頭や心をリフレッシュできるマインドフルネスについて解説してから、視覚・嗅覚・触覚・味覚・聴覚の五感を使ったマインドフルネスのワークをご紹介しています。