ほんだカウンセリングオフィス｜埼玉

心理学者のフロイトは夢は自身の欲求や感情が表れると言いました。ストレス状態が高いと人は、①何かから逃げる夢、②子供時代の夢、③ファンタジーな夢、④殺人を犯す夢、などの特徴を持つ夢をみるとしました。そんな夢からわかるあなたのストレス状態についてのお話です。

埼玉県さいたま市緑区のJR武蔵野線東浦和駅徒歩1分でカウンセリングを行う臨床心理士・公認心理師の筆者が、嫌われる勇気で有名なアドラー心理学の中心的な考え方である楽観主義について、良く似た考え方である楽天主義と対比しながらお話しました。

コロナウィルス関連のネガティブなニュースが多いと、どうしても人はネガティブな行動や気持ちの循環を起こしてしまいます。そんな時こそ、ポジティブ要素から起こるポジティブ循環を起こして、良い風の吹かせ方をご紹介しています。

コロナウイルスが蔓延、拡大する中、自身の免疫を上げる方法としてのマインドフルネス瞑想をご紹介しています。最も簡単で、ポピュラーな呼吸瞑想の手順を一緒に行うことで、自己の免疫を上げて、コロナウイルスに打ち勝てるようにしましょう。

新年度になり目標を立てる方も多いかもしれません。そんな目標の立て方として、①大きなものでなく小さなもので、②具体的な行動目標で、③否定的ではなく肯定的で、という3つの目標の立て方のコツをご紹介しています。

コロナウイルスで在宅ワークや休校中に家にいるとなかなかやる気が出ないことも多くあります。そんな時にやる気を出す方法として、①スピード呼吸法、②潜在意識に働きかける、③明日のやる気を起こす、④自分だけのやる気薬、という４つの方法をご紹介しています。

解決しようと様々な努力をするためにかえって問題が大きくなったり、解決できないことがあります。これが解決の悪循環と呼ばれるものです。解決の悪循環に陥ってしまった時は、どこかを断ち切ったり、何か別の行動を取ることが、真の解決には必要なのです。

スタンフォード大学で研究されてきた疲労を回復する入浴方法である、アイスヒートメソッド。その方法を自宅で行う方法として、シャワーと浴槽を使った交互浴の方法についてご紹介しています。これであなたも疲労回復名人です。

自分の気持ちを押し殺して、聖人君主的な対応をしようと続けていると、人はこころの二次災害という状態を起こしてしまうことがあります。こころの二次災害が起きると、不安や孤独が高まり、最悪の場合死まで考えてしまいます。そのために必要な愚痴を言う大切さについて解説しています。

ストレスサインが表れる部分は主に３つの部分がある。①身体面でのストレスサイン、②心理面でのストレスサイン、③行動面でのストレスサイン、それぞれのストレスサインについて詳しく解析を行っています。