「認知行動療法」一覧

さいたま市東浦和でほんだカウンセリングオフィスを営む、心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、マイルールや色眼鏡と呼ばれることのある私的理論を把握して、少し距離を置くことによって生きやすくする認知行動療法的な方法をご紹介しています。

さいたま市東浦和にあるカウンセリングオフィスを営む心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、自動思考などで生活がしにくくなっている人に生活をしやすくするかもしれない認知と行動を変える認知行動療法についてお話しています。

埼玉県さいたま市緑区でカウンセリングを行う臨床心理士・公認心理師の筆者が、ストレスを感じたときに取るべき６つのステップということで、皆さんに認知行動療法とマインドフルネスなどの心理療法をベースにしたストレスへの対処方法をご紹介しています。

埼玉県さいたま市緑区東浦和でカウンセリングを行う臨床心理士・公認心理師である筆者が、心の健康を悪化するかもしれない考え方の癖として、認知行動療法による6つの自動思考を少しだけ楽にできるかもしれない方法をご紹介しています。

心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、不安や恐怖、緊張から自己批判をしてしまう人が少し楽になるかもしれない方法として、コンパッション・フォーカスト・セラピーの脅威システム、獲得システム、安全システムのお話を紹介しています。

心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、自分の感情を上手にコントロールするための方法として、怒りの感情を例に弁証法的行動療法による調節の方法として、マインドフルネスな感情と反対の行動を取るなどをご紹介しています。

心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、認知行動療法の考え方をご紹介した上で、リラックスできることをしたり、身体を動かしたりなど行動面に働きかける上手なストレス対処方法であるストレスコーピングの方法について皆さんにご紹介しています。

心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、認知行動療法の考え方をご紹介した上で、考えないようにしたり、誰かにせいにしたりなど、認知面に働きかける上手なストレス対処方法であるストレスコーピングの方法について皆さんにご紹介しています。

心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、子どもの行動を上手にコントロールすることができるかもしれない、応用行動分析学という心理学の理論をご紹介しています。パブロフの犬の実験から始まる行動に関する研究を日常に当てはめたものが応用行動分析学と呼ばれるものです。

埼玉県さいたま市でカウンセリングを行う臨床心理士・公認心理師である筆者が、怒りやパニックを抑えて上手にコントロールするためのコツとして、大人が一人でもできるタイムアウト法という行動療法によるアンガーマネジメントの方法をご紹介しています。