マインドフルネス一覧

日々の生活の中で酷使している五感を上手にリラックスする方法!?

埼玉県さいたま市東浦和でほんだカウンセリングオフィスを営む、心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、頭や心をリフレッシュできるマインドフルネスについて解説してから、視覚・嗅覚・触覚・味覚・聴覚の五感を使ったものをご紹介しています。

マインドフルネス瞑想という心や頭のざわつきを落ち着ける方法を臨床心理士が解説

さいたま市東浦和にあるカウンセリングオフィスを営む、臨床心理士・公認心理師の筆者が、呼吸のマインドフルネス、歩くマインドフルネス、ボディスキャン、シャボン玉マインドフルネス、香りのマインドフルネスなどについてご紹介しています。

マインドフルネス瞑想とは何か|気持ちを整え・体の免疫力を上げられる

さいたま市東浦和でほんだカウンセリングオフィスを営む、心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、ストレス軽減効果があり、免疫力アップ効果のあるマインドフルネス瞑想から、呼吸のマインドフルネスとマインドフルネス・ウォーキングをご紹介しています。

マインドフルネス瞑想を簡単に実践|視覚・嗅覚・触覚・味覚・聴覚の五感を癒す

埼玉県さいたま市でカウンセリングを行う心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、頭や心をリフレッシュできるマインドフルネスについて解説してから、視覚・嗅覚・触覚・味覚・聴覚の五感を使ったマインドフルネスのワークをご紹介しています。

マインドフルネス瞑想を生活のルーティンとして実践する方法!?

埼玉県さいたま市でカウンセリングを行う臨床心理士・公認心理師である筆者が、日々の生活の中で実践できるマインドフルネス瞑想の方法として、食事の時にできるマインドフル・イーティングと、お風呂の際にできるマインドフルネスという2つをご紹介しています。

大切にしておきたい感情や流してしまいたい感情と上手に付き合う方法!?

埼玉県さいたま市でカウンセリングを行う心の専門家である臨床心理士・公認心理師である筆者が、「壺に自分の感情を流すワーク」と「トイレの水で感情を流してしまうワーク」という2つの感情と上手に付き合うためのマインドフルネスの実践方法をご紹介しています。

イメージマインドフルネス|頭の中のごちゃごちゃや気持ちのもやもやを解消する

埼玉県さいたま市でカウンセリングを行う臨床心理士・公認心理師である筆者が、イメージマインドフルネスの方法から「たんぽぽの綿毛を飛ばすワーク」と「お腹の中の小さな子供のワーク」という2つのイメージを使ったマインドフルネスの実践方法をご紹介ています。

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