心のエネルギーを充電する
皆さん、こんにちは。
月曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか。
三連休明けということで、また一週間が始まってしまったということで、どうしても気持ちが暗くなっている方もいるかもしれませんね。
一週間を乗り切るためには、身体のエネルギーはもちろんのこと、心のエネルギーもないといけません。
身体と心のエネルギーが不足していると、風邪などひきやすくなったりすることもあります。
今はコロナウイルスが流行っていますので、身体と心のエネルギーを整えることは、予防にもつながるかもしれません。
今日ご紹介するのは、そんな心のエネルギーを充電する方法についてです。
コロナウイルスで楽しいことができていなかったり、経済的にも先が不安だと、身体的にも、心的にもエネルギーがなくなりがちです。
そんな今の状況を心のエネルギーを充電して乗り越えていければと思います。
今回は心のエネルギーを充電する方法を4つご紹介いたします。
①美味しい食事を食べること
まず初めは、おいしい食事を食べるということです。
美味しいものを食べることは、心のみならず身体も元気にしてくれます。
美味しいものを食べると自然とテンションも上がることも多いですもんね。
このテンションが上がっている状態というのが、心のエネルギーが高まっている状態と言えます。
②睡眠を十分に取る
やはり心と身体にとって大切なのは寝ることです。
一日に７時間から８時間は最低限寝た方が心と身体の健康にとってはよいと言われています。
いっぱい寝るだけで、心にゆとりが生まれてきますよね。
この心のゆとりが生まれている状態というのが、心のエネルギーが高まっている状態と言えます。
③安心出来る場所に居ること
いつ何が起こるかわからないような場所だと、心は休まりません。
職場や学校だと確かに心が休まらなかったりということも多いですよね。
あとは、そんな安心できる場所に誰と居るかというのも大切です。
一人が心地よいという人も居るでしょうし、誰か信頼できる人と居る方が心地よいという方も居るでしょう。
自宅など安心出来るところで、なおかつ、誰か信頼できる人と居たりする状態というのが、心のエネルギーを充電する事ができます。
④熱中する好きなことをする
自分の好きなことや興味のあることをする事です。
皆さんも好きなことに集中している時ってとても楽しいですよね。
子供の場合は特にこの遊びということが重要だったりします。
熱中するようなことをすると心のエネルギーも充電する事ができるのです。
心のエネルギーの充電方法まとめ
今回は、①おいしい食事をする、②睡眠を十分とる、③安心できる場所にいる、④熱中する好きなことをする、という4つをご紹介しました。
これらの方法は比較的に心のエネルギーを充電することができるのです。
ちょっと心が疲れたなという人は参考にしてみてはいかがでしょうか。
心のエネルギーを十分にして、コロナウイルスへも打ち勝っていきましょう。