皆さん、こんにちは。

 

いかがお過ごしでしょうか。

 

生活していると数多くのストレスを抱えている人も居るかもしれません。

 

 

ほんだこころのYoutube相談室として動画でストレスの解消方法について解説しています。

 

今回の動画は本当に効果があるストレス解消方法を8つご紹介しています。

 

 

動画でも解説していますが、セロトニンやオキシトシンなどのホルモンが出るような活動はストレスの解消効果が高いのです。

 

その反面で、よくやりがちなやけ食いややけ酒、喫煙などは実はストレス解消効果が低く、あまり効果が高いストレス解消方法とは言えません。

皆さん独自のストレス解消方法というのももちろん大切ですので、動画で紹介している８つに加えてやってみるのも良いでしょう。